Onze lessen
Taijiquan | Tai Chi
Taijiquan, ook bekend als Tai Chi, is een oud Chinees systeem dat bedoeld is om de Chi in het lichaam te ontwikkelen. Het kan beschouwd worden als een bewegende vorm van meditatie, waarbij de beoefenaar “meestroomt” met de richting van de energie in en rond het lichaam. Twee belangrijke principes zijn ontspanning en verstilling. Bij ontspanning beweegt het lichaam zich op een natuurlijke en ontspannen manier. De bewegingen zijn mild, zacht, samenhangend en zonder kracht. Bij verstilling gaat het om concentratie en sereenhei d. De balans tussen lichaam en geest staat hierbij centraal.
De lessen worden gegeven door Roxanna van Erp. “Van mijn 12de tot mijn 18de zat ik in het Nederlands Wushu Team. Topsport vroeg veel van mij als jong meisje. Om beter om te leren gaan met de (wedstrijd)spanning (in mijn lijf), begon ik op 13de jarige leeftijd met Taiji.”
Roxanna is ook opgeleid tot Mindfulnesstrainer. In haar lessen staat het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn en compassie centraal.
De lessen worden gegeven op dinsdag van 20.15 tot 21.30 en op zondag van 9 tot 10.15 uur. Naast de groepslessen is het ook mogelijk om een privéles te boeken.
“Sinds ik gestart ben met Taiji, ben ik me meer bewust van mijn lichaam en heb ik het gevoel dat er een betere energiedoorstroming is ontstaan. Hierdoor heb ik minder last van reumatische klachten.”
Pilates
“Mijn naam is Marie Louise Lub en bewegen is my way of life. Meer dan 10 jaar geef ik les in Haarlem en sinds kort ook in Oosterwold.”
Marie Louise combineert pilates met yoga, mindfulness, sjamanisme en dans. Met volledige aandacht helpt ze je in contact te zijn met je lijf. In kracht. In souplesse. En met plezier. Muziek is een onmisbaar element.
Marie Louise geeft op zaterdagochtend les van 9.15 tot 10.45 uur.
“Marie Louise laat je je eigen kracht herinneren door subtiele en speelse uitnodigingen van je lichaam. ”
Vinyasa Yoga
In deze dynamische yogavorm volgen verschillende houdingen (asana's) elkaar op in een creatief patroon. Het patroon (sequence) wordt gedurende de les opgebouwd en kan per les verschillen. Het bewegingsritme van houding naar houding volgt het tempo van de ademhaling. Zo streven we naar een meditatieve staat van zijn in het bewegen door houdingen. De verbinding met het fysieke lichaam en de ademhaling staan in deze lessen centraal.
In de vinyasa yoga gebruiken we spierkracht gecombineerd met zachtheid en nieuwsgierigheid. De houdingen zijn een hulpmiddel om naar binnen te keren en naar onze innerlijke stem te luisteren.
De lessen worden gegeven door Sytske Blaauwbroek: “Yoga is voor mij spelen, observeren en verbinden. Mijn achtergrond in de topsport heeft mij geleerd te bewegen met een doel: beter willen presteren. Yoga bood mij een nieuwe manier om beweging en ademhaling te gebruiken als tools om dichter bij mezelf te komen. Het leerde me observeren hoe ik me voel op fysiek, mentaal en emotioneel vlak en welke signalen mijn lichaam me geeft om deze vraag te beantwoorden. In mijn vinyasa lessen nodig ik je graag uit om te spelen met de aangeboden houdingen, te observeren en te ontdekken wat dit met je doet."
Sytske geeft les op maandagavond van 20.00 tot 21.15 uur.
“De lessen van Sytske zijn een perfecte combinatie van in-en ontspanning en met zachtheid en goede tips leidt Sytske je door de oefeningen heen. En na afloop een lekker theetje en slapen als een roosje.”
Special Events | Cursussen
Regelmatig bieden we trainingen, cursussen en special events aan. Sommige doen we zelf, voor andere vliegen we bevlogen docenten in en weer andere doen we op basis van co-creatie. De gemene deler is bewust-zijn en zelf-zorg.
Denk hierbij aan de traditionele Mindfulness Based Stress Reduction Training, Geweldloos Communiceren en One Day Retreats.
Houd deze pagina in de gaten voor updates of schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van deze bijzondere activiteiten.